15 listopada 2015

Wymagania egzaminacyjne

Wymagania egzaminacyjne Kyokushin Karate (dzieci i młodzież do 14 lat)

10.1 Kyu – pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon
Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa – sala, szatnia, ubiór itp.
Strefy: jodan, chudan, gedan. Znaczenie słowa kiai – okrzyk.
Pozycje: fudo – dachi.
Uderzenia/cięcia: morote – tsuki (jodan, chudan, gedan).
Kopnięcia: hiza – geri (chudan).
Test sprawności: 50 razy zaciskanie pięści.
10 przysiadów: obciążone całe stopy, ręce dowolnie.

10.2 Kyu – pomarańczowy pas + 2 czerwone pagony
Teoria i komendy: pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony. Znaczenie słowa naura – powrót.
Pozycje: zenkutsu – dachi.
Uderzenia: uraken – shomen – uchi.
Bloki: morote – gedan – barai.
Kopnięcia: hiza – geri – chudan plus kiai.
Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z morote – gedan – barai/gedan barai i powrót do fudo – dachi
Test sprawności: 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce dowolnie.

10.3 Kyu – pomarańczowy pas + 3 czerwone pagony
Teoria i komendy: znaczenie słowa karate oraz kara – pusty, te – ręka. Znaczenie słowa osu – akceptacja, pozdrowienie.
Pozycje: heiko – dachi, yoi – dachi.
Uderzenia/cięcia: seiken – tsuki, (jodan, chudan, gedan).
Bloki: gedan – barai.
Kopnięcia: hiza – geri jodan plus kiai.
Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z morote – gedan – barai/gedan barai i powrót do fudo – dachi.
Test sprawności:
10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach.

9.1 Kyu – pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon
Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa. Liczenie po japońsku do 10.
Pozycje: heisoku – dachi.
Uderzenia/cięcia: oi – tsuki, (jodan, chudan, gedan).
Bloki: jodan – uke.
Kopnięcia: mae – keage.
Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu – dachi z oi – tsuki.
Test sprawności:
20 przysiadów – obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo.
10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.

9.2 Kyu – pomarańczowy pas + 2 czerwone pagony + 1 niebieski pagon
Teoria i komendy: znaczenie słów sensei – nauczyciel, shihan – nauczyciel mistrz, sempai – starszy rangą.
Pozycje: musubi – dachi.
Uderzenia/cięcia: gyaku – tsuki (jodan, chudan, gedan).
Bloki: soto – uke.
Kopnięcia: kin – geri.
Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu – dachi z gyaku – tsuki
Test sprawności:
10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.

9.3 Kyu – pomarańczowy pas + 3 czerwone pagony + 1 niebieski pagon
Teoria i komendy: znaczenie słów kyoku-shin-kai.
Pozycje: nekoashi – dachi.
Uderzenia/cięcia: seiken – ago – uchi.
Bloki: uchi – uke.
Kopnięcia: mae – geri chudan.
Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z oi – tsuki/ uke, obrót z gedan barai.
Test sprawności:

10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce po kątem 45° amortyzują pad w tył.

8.1 Kyu – niebieski pas + 1 czerwony pagon
Teoria i komendy: przysięga dojo.
Pozycje: kokutsu – dachi.
Uderzenia/cięcia: shuto – sakotsu – uchi – komi.
Bloki: soto – keage.
Kopnięcia: soto – keage.
Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z keri, obrót z morote gedan barai.
Test sprawności: 10 przewrotów w przód.
60 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach.

8.2 Kyu – niebieski pas + 2 czerwone pagony
Teoria i komendy: nogare I – oddychanie
Pozycje: moroashi – dachi, uchi – hachiji – dachi.
Uderzenia/cięcia: shuto – sakotsu – uchi.
Kopnięcia: uchi – keage.
Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z gedan – barai plus gyaku – tsuki i powrót do fudo – dachi.
Test sprawności: 10 przewrotów w tył.
10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo tzw. szpagat.

8.3 Kyu – niebieski pas + 3 czerwone pagony
Teoria i komendy: nogare II – oddychanie wykonywane odwrotnie.
Pozycje: sanchin – dachi.
Uderzenia/cięcia: shuto – ganmen – uchi.
Kopnięcia: mae – geri jodan.
Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z uke plus gyaku – tsuki obrót z gedan barai.
Kata: kihon kata I.
Test sprawności: 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna.
10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach.

7.1 Kyu – niebieski pas + 1 czerwony pagon + żółty pagon
Teoria i komendy: ibuki – oddychanie z 2 wydechami.
Pozycje: kiba – dachi.
Uderzenia/cięcia: uraken – sayu – uchi, uraken – hizo – uchi.
Kopnięcia: kansetsu – geri.
Renraku: trzy kroki w przód w sanchin – dachi z tsuki/uchi/keri/uke, obrót poprzez przekrok.
Kata: taikyoku I.
Test sprawności:
10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.

7.2 Kyu – niebieski pas + 2 czerwone pagony + żółty pagon
Teoria i komendy: etykieta dojo.
Pozycje: tsuruaschi – dachi.
Uderzenia/cięcia: uraken – yoko – uchi j/ch.
Kopnięcia: kakato – geri.
Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z mae – geri plus gyaku – tsuki obrót z morote gedan barai.
Kata: taikyoku II.
Test sprawności: 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami.

7.3 Kyu – niebieski pas + 3 czerwone pagony + żółty pagon
Teoria i komendy: historia Kyokushin Karate.
Pozycje: kake – dachi.
Uderzenia/cięcia: shuto – mawashi – uchi.
Kopnięcia: yoko keage, ushiro – keage.
Bloki: shuto – mawashi – uke.
Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu – dachi z shuto mawashi – uke obrót poprzez przekrok.
Kata: sakugi I.
Test sprawności:
10 razy tzw. sprężynka czyli wymyk w przód z leżenia na plecach.

6.1 Kyu – żółty pas + 1 czerwony pagon
Teoria i komendy: twórca nowoczesnego Kyokushin Sosai Masutatsu Oyama.
Pozycje: pozycja walki.
Uderzenia/cięcia: seiken – tate – tsuki j/ch/g.
Kopnięcia: mawashi – geri gedan.
Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate – tsuki, obrót poprzez zakrok.
Kumite: 5 minut system punktowy.
Kata: sakugi II.
Test sprawności: 10 razy tzw. scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach 60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach.

6.2 Kyu – żółty pas + 2 czerwone pagony
Teoria i komendy: siedziba Światowej Organizacji i lider Kancho Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy.
Pozycje: krok dostawny w pozycji walki.
Uderzenia/cięcia: tetsui – hizo – uchi, tetsui – yoko – uchi j/ch/g
Kopnięcia: mawashi – geri chudan.
Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z mae – keage/yoko – keage/ soto -keage plus gyaku – tsuki obrót.
Kumite: 10 minut system punktowy.
Kata: taikyoku III.
Test sprawności:
10 przeskoków przez klęczącego na kolanach i rękach partnera z pozycji w przysiadzie, obrót.

6.3 Kyu – żółty pas + 3 czerwone pagony
Teoria i komendy: wyniki Polaków na MŚ i ME.
Pozycje: przekrok i zakrok w pozycji walki.
Uderzenia/cięcia: tetsui – kome – kami – uchi, urken – shita – tsuki.
Bloki: osae – uke.
Kopnięcia: mawashi – geri jodan.
Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z kin – geri/mae – geri/ mawashi – geri plus gyaku – tsuki obrót.
Kumite: 15 minut system punktowy.
Kata: pinan I.
Test sprawności:
10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz.

5.1 Kyu – żółty pas + 1 czerwony pagon + zielony pagon
Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów ze słownika sino – japońskiego.
Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
Uderzenia/cięcia: seiken – mawashi – uchi.
Bloki: morote – uke.
Kopnięcia: yoko – geri chudan.
Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae – geri/ mawashi – geri/yoko – geri plus gyaku tate – tsuki obrót.
Kumite: 20 minut system punktowy.
Kata: pinan II.
Test sprawności: 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach.

5.2 Kyu – żółty pas + 2 czerwone pagony + zielony pagon
Teoria i komendy: komendy stosowane na treningu Kyokushin Karate.
Pozycje: poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai.
Uderzenia/cięcia: gohon – nukite.
Bloki: uchi – uke i gedan – barai.
Kopnięcia: ushiro – geri chudan.
Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate – tsuki plus gyaku – tate – tsuki, obrót.
Kumite: 25 minut system punktowy.
Kata: sakugi III.
Test sprawności: 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu.

5.3 Kyu – żółty pas + 3 czerwone pagony + zielony pagon
Teoria i komendy: komendy stosowane na zawodach Kyokushin Karate.
Pozycje: tzw. walka z cieniem.
Uderzenia/cięcia: nukite ippon/nihon/yonhon.
Bloki: juji – uke j/g.
Kopnięcia: yoko – geri jodan.
Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate – tsuki plus gyaku – tate – tsuki plus mae – geri/mawashi – geri/yoko – geri, obrót podnosząc ręce.
Kumite: 30 minut system punktowy.
Kata: pinan III, kihon kata II, sanchin kata.
Test sprawności:
próba przejścia na rękach w szerz sali, elementy samoobrony.


Wymagania egzaminacyjne Kyokushin Karate
(młodzież powyżej 14 lat)

10 kyu, pomarańczowy pas (minimum 1 miesiąc treningu)
Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie obi.
Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo.
Liczenie po japońsku do 10.
Pozycje: Fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
Uderzenia: morote-tsuki, (jodan, chudan, gedan), seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mea-keage.
Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
Z aktywniej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać techniki: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).

9 kyu, pomarańczowy pas z błękitnym pagonem
(minimum 2 kolejne miesiące treningu)
Historia kyokushin karate.
Pozycje: musubi-dachi, sanshin-dachi.
Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan).
Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
Kopnięcia: mea-geri-chudan (chusoku).
Kata: kihon-no-kata sono-ichi.
Oddychanie: nogare.
Ippon-kumite sono-ichi: tori (atakujący); jodan-tsuki-uke (broniący się); jodan-uke, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudan.
Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki-uke, jodan-uke, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudan.
Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki-uke; jodan-uke, kontra seiken-gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.
Test kondycyjny: 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 20 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
Test poruszania się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując techniki zawarte w kihin-no-kata.

8 kyu, pas błękitny
(minimum 3 kolejne miesiące treningu)

Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi.
Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita (jodan, chudan, gedan), shuto-sakotso-uchi-komi.
Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
Kopnięcia:mawachi-geri-gedan (haisoku, chusoku), yoko-keage (sokuto).
Kata: taikyoku sono-ichi, sono-ni.
Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
Ippon-kumite sono-ichi: tori; chudan-tsuki-uke; soto-uke, kontra chudan-gyaku-tsuki.
Ippon-kumite sono-ni: tori; chudan-tsuki-uke; soto-uke, kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
Ippon-kumite soni-san: tori; chudan-tsuki-uke; soto-uke, kontra seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
Jiu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów.
Test kondycyjny: 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach. , 25 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

7 kyu, błękitny pas z żółtym pagonem
(minimum 3 kolejne miesiące treningu)

Pozycje: neko-ashi-dachi.
Uderzenia i cięcia: tettsui-oroshi-gamen-uchi, tettsui-kome-kami-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi shuto-hizo-uchi.
Bloki: seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.
Kopnięcia: teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
Kata: taikyoku-sono-san, pinian-sono-ichi.
Sanbon-kumite: tori wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki, gedan-tsuki, uke cofając się wykonuje 3 kroki z kolejnego jodan-uke, soto-uke, gedan-barai, kontra: chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
Ippon-kumite sono-ichi: tori; jodan-tsuki-uke; uchi-uke, kontra seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan.
Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki uke; uchi-uke, kontra uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
Jiji-kumite: randori.
Test kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 30 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

6 kyu, żółty pas
(minimum 4 kolejne miesiące treningu)

Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodan i chudan-ate. Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
Kopnięcia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
Kata: pinian-sono-ni.
Renkaku: tori; mae-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki-uke: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki.
Ippon-kumite sono-ichi: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
Ippon-kumite sono-ni: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
Ippon-kumite sono-san: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku–tsuki-uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri, gyaku-shuto-sakotsu-uchi, hiza-geri, odepchnięcie tori.
Jiju-kumite: 10 x 2 minuty.
Test kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 30 ugięć ramion w podporze na 5 palcach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 40 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi, neko-ashi dachj i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

5 kyu, żółty pas z zielonym pagonem
(minimum 4 kolejne miesiące treningu)

Pozycje: moro-ashi-dachi.
Uderzenia i cięcia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hihi-age-ate-jodan.
Bloki: shotei-uke (jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.
Kopnięcia: ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami: przekrok z obrotem, obrót z miejsca, poprzez zakrok.
Kata: pinian-sono-san.
Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki.
Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin dachi motote-uke i gyaku-tsuki.
Ippon kumite sono-ichi: tori; migi-mae-geri-chudan uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi-gyaku-tsuki-jodan.
Ippon kumite sono-ni: tori; migi-mae-geri-chudan uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi-gyaku-tsuki-chudan, migi-mawashi-geri-gedan.
Ippon-kumite sono-san: tori; migi-mae-geri chudan uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi-gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.
Jiyu-kumite: 12 x 2 minuty.
Test kondycyjny: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 50 uniesień tułowia z leżenia na plecach.
Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

4 kyu, zielony pas
(minimum 6 kolejnych miesięcy treningu)

Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.
Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, gamen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi.
Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke
Kopnięcia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku, haisoku), ushiro-geri-jodan.
Kata: sanchin-no-kata.
Jiyu-ippon-kumite III kyokushin-kumite.
Juyu-kumite: 15 x 2 minuty oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
Test kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze na pięściach, 70 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem.

3 kyu, zielony pas z brązowym pagonem
(minimum 6 kolejnych miesięcy treningu)

Pozycje: shiko-dachi.
Uderzenia i cięcia: 5 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji; chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate, ushiro-hiji-ate..
Bloki: 8 bloków shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke , chuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-jodan-juji-uke i shuto-gedan-juji-uke.
Kopnięcia:mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan), ago-jodan-geri.
Kata: pinian sono-yon, kihon-kata sono-ichi.
Yakusoku-ippon-kumite: tori informuje jaki atak wykona, uke musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
Jiyu-ippon-kumite IV kyokushin-kumite.
Jiyu-kumite: 20 x 2 minuty.
Test kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem, 15 przeskoków nad własnym pasem.
Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.

2 kyu, brązowy pas
(minimum 8 kolejnych miesięcy treningu)

Uderzenia i cięcia: hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi uchi, haisoku (jodan, chudan) age jodan-tsuki.
Bloki: koken-uke (jodan, chudan, gedan).
Kopnięcia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
Kata: pinian sono-go, geksai-dai.
Renkaku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, hidari, gedan-barai i gyaku-tsuki.
Jiyu-ippon-kumite V kyokushin-kumite.
Jiyu-kumite: 25 x 2 minuty.
Test kondycyjny: 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach. 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach, 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 20 przeskoków nad partnerem. 20 przeskoków nad własnym pasem.
Ukemi-waza: pady w bok, raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushin.

1 kyu, brązowy pas z czarnym pagonem
minimum 12 kolejnych miesięcy treningu)

Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon-ken (jodan, chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama tsuki (mae, yoko, ushiro).
Bloki: kake-uke jodan, haito-uchi-uke.
Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshhsoto-kakato-geri, tobi-yoko-geri. Kata: yantsu i tsuki-no-kata.
Renkaku: lewa pozycja walki.
poruszanie się atakują: oi tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki.
poruszanie się atakują: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.
Tachi-waza (rzuty): oi-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage.
Jiyu-ippon-kumite VI kyokushin-kumite.
Jiyu-kumite: 30 x 2 minuty.
Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.
Test kondycyjny: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 10 uniesień tułowia z leżenia na plecach z podwójnym skrętem, 20 przeskoków nad partnerem, 30 przedkoków nad własnym pasem.
Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin.